Skip to Content
Bij het doorgaan op deze website ga je akkoord met het opslaan van cookies voor de verbetering van het website gebruikLees meer
06-83614777info@echt-leven.nl
Echt-leven

Echt-leven

  • Over mij
    • Ontmoet de therapeuten
  • Echt-leven traject
  • Webshop
  • Ervaringen
  • Blog
    • Vlog
  • Contact
  • Kennisbank
0
Echt-leven

Echt-leven

  • Over mij
    • Ontmoet de therapeuten
  • Echt-leven traject
  • Webshop
  • Ervaringen
  • Blog
    • Vlog
  • Contact
  • Kennisbank
Home Top links

Top links

Wat leuk dat je hier bent.
Hieronder vindt je een overzichtje met belangrijke linkjes. Door op de button te klikken kom je dan direct op de plek met de juiste informatie:

Ga direct naar de website

Bestel hier mijn boek

Naar YouTube video’s

  Luister naar de Echt-leven Podcast

Lees ervaringen uit de praktijk

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

petrina_echtleven

Opgegroeid met psychisch zieke ouders?
Ik help KOPP volwassenen naar herstel 🕊️
✍🏻 Auteur | Voorbij de schaduw van mijn jeugd
Plan je intake in ↓

Kan het systeem dat je bij stress zo goed geactive Kan het systeem dat je bij stress zo goed geactiveerd hebt, ook weer tot rust komen wanneer het gevaar voorbij is?

Voor jou als KOPP-volwassene is dit een cruciale vraag! Want de kans dat je biologische systemen opgegroeid zijn met continue stress is voor jou groot. Dan is voor jou chronische stress normaal geworden.

Als jij als kind leerde om af te stemmen op de stemming, spanning en onvoorspelbaarheid thuis, leerde je om over alert zijn.

Luisteren naar voetstappen. Aanvoelen hoe iemand binnenkomt. Merken dat de sfeer verandert. Je aanpassen voordat er iets gebeurt. Niet te veel ruimte innemen.

Je lichaam deed wat het moest doen om jou te beschermen.

Je probleem is dan niet dat je ‘te veel cortisol maakt’. En dat moet niet verlaagd. Want dan ga je dweilen met de kraan nog open.

Leer je hersenen verschil tussen toen en nu. Waarbij je leert om rust en veiligheid te ervaren, het gaat erom dat je dit bewust tot je kunt nemen. Beleven. Dat je kan leren om te zijn. En dat je de stress leert herkennen en serieus oppakt. Want als jij er iets mee gaat doen en de stress zakt dan leert je biologie dat het niet altijd zo blijft.

Dan kan het ontdekken dat iets stressvol kan zijn en ook voorbij gaat. En als de stress zakt of zelfs stopt dan zal als vanzelf je lichaam terugveren en de activatie van cortisol terugzakken naar normale waarde.

Richt je op de bron
Niet op de gevolgen
Richt je op de Bron
En niet op wat de wereld je leert

Dit is waar we jou in de praktijk bij begeleiden, met oog op je biologie die juist zo wonderlijk voor je werkt. Je bent ontzagwekkend wonderlijk gemaakt door God!

✿ Petrina Haak | Echt-leven traumatherapie
✿ Voor KOPP-volwassenen die willen herstellen van de impact van hun jeugd door middel van groepstrajecten en lichaamsgerichte traumatherapie
✿ www.echt-leven.nl | Stuur een DM voor vragen of informatie
Blijf vooral lekker cognitieve gedragstherapie vol Blijf vooral lekker cognitieve gedragstherapie volgen als jij dat wilt! Natuurlijk mag jij je gedachten uitdagen, patronen onderzoeken en inzicht op inzicht verzamelen.

Heb ik ook gedaan. En ik vond het helemaal heerlijk! Mijn leergierigheid en nieuwsgierigheid genoten ervan!

Alleen dan zie ik je voor de 80ste keer wegrijden bij je ouders, met de gedachte: Je weet nu toch wel dat je niet

Kan redden, verantwoordelijk bent, jezelf hoeft te verklaren, stil hoeft te zijn, alleen maar vragen hoeft te stellen, je ouder kan vertellen wat jij voelt! (En zo kan ik het hele bericht wel vullen met voorbeelden).

En als je lichaam al voor de 80ste keer op slot schiet na een visite bij je ouders. Je weer 3 dagen spierpijn en hoofdpijn hebt.

Psssst
Ja dan weet ik echt: je hebt iets anders nodig! Dan denk ik:

Ik zie je graag!

Begrijp mij goed, niet omdat Cognitieve Gedragstherapie niet werkt. Want ik gebruik er ook onderdelen uit.

Vooral omdat voor jou als KOPP volwassene er meer nodig is. KOPP heeft op zoveel meer impact dan alleen op je rationele (logisch denkende) brein!

Ben jij nu zover dat je ondertussen genoeg inzichten hebt verzameld? Of dat je ook weleens wilt dat je lichaam het memo van 'dit is nu anders' ontvangt?

Weet mij dan te vinden. Want juist hiervoor heb ik het groepstraject 'Voorbij de schaduw van JOUW jeugd'. Reageer hieronder of in privebericht met GROEP en je ontvangt meer informatie.

✿ Petrina Haak | Echt-leven traumatherapie
✿ Voor KOPP-volwassenen die willen herstellen van de impact van hun jeugd door middel van groepstrajecten en lichaamsgerichte traumatherapie
✿ www.echt-leven.nl | Stuur een DM voor vragen of informatie
Wat ontdekte jij als kind dat je moest doen, zodat Wat ontdekte jij als kind dat je moest doen, zodat het met je vader of moeder goed ging?

Moest je groter zijn?
Liever?
Slimmer?
Rustiger?
Stiller?

Misschien leerde jij: als ik me aanpas, blijft het veilig.
Als ik goed oplet, kan ik voorkomen dat het misgaat.

Zo voelde jij je verantwoordelijk voor je ouders.
En op een bepaalde manier zorgde je daarmee ook voor jezelf.

Want jouw leven ging door.
Jouw ontwikkeling stopte niet.
Het leven ging niet op pauze.

Maar eigenlijk was het de omgekeerde wereld.

Jij voelde je verantwoordelijk voor de mensen die verantwoordelijk waren voor jou.

En vergeet niet: jij was toen nog klein.
Je had hen nodig.
Dat was van levensbelang.

Juist daarom is dit zo complex.

Heel stilletjes kan dit patroon je leven zijn binnengeslopen.
Je aandacht ging niet naar jezelf, maar naar de ander.

Hoe voelt mama zich?
Wat heeft papa nodig?
Moet ik iets doen?
Moet ik juist niets zeggen?

En nu je volwassen bent, is dat patroon vaak niet zomaar gestopt.

Alleen zijn er meer mensen bijgekomen.
Je partner.
Je kinderen.
Je collega’s.
Je vrienden.

Je hoofd staat nog steeds aan voor iedereen om je heen.

Maar stoppen met dit patroon is niet egoïstisch.
Het betekent niet dat je koud wordt.
Of dat je niemand meer liefhebt.

Het betekent dat je mag leren onderscheiden wat van jou is en wat niet.

Want als je blijft dragen wat nooit van jou was, kan je lichaam op een dag niet meer.

Dan noem je het misschien burn-out.
Of depressie.
Of gewoon: ik kan niet meer.

Maar vaak ligt de wortel veel dieper.
Bij het kind dat al veel te vroeg verantwoordelijk werd.

Wil jij daar niet eerst volledig op vastlopen?
En ben je het beu om steeds voor iedereen aan te staan?

Juist hiervoor is ruimte in het groepstraject Voorbij de schaduw van JOUW jeugd.

Reageer met GROEP of stuur mij een privébericht, dan ontvang je alle informatie.
✿ Petrina Haak | Echt-leven traumatherapie
✿ Voor KOPP-volwassenen die willen herstellen van de impact van hun jeugd door middel van groepstrajecten en lichaamsgerichte traumatherapie
✿ www.echt-leven.nl | Stuur een DM voor vragen of informatie
Almaar onvervulde hoop maakt ziek. Maar een vervul Almaar onvervulde hoop maakt ziek.
Maar een vervuld verlangen is een levensboom.
Spreuken 13:12

In mijn praktijk zie ik vaak een kantelpunt ontstaan wanneer iemand stopt met hopen op iets wat al jarenlang niet vervuld werd.

Niet één dag uitgestelde hoop.
Maar jaren van teleurstelling.

Jaren waarin je misschien bleef verlangen naar erkenning, veiligheid, liefde, steun of gezien worden door je ouders.

En elke keer dat het opnieuw niet kwam, liet dat iets achter.
Scheuren. Butsen. Builen.

Het is begrijpelijk dat je je ouders daarvoor verantwoordelijk houdt.
En ook dat je afstand wilt houden.

Maar er kan een pijnlijk én belangrijk besef komen:

Mijn ouders hebben mijn behoeften en verlangens niet vervuld.
En als ze dat hadden gekund, hadden ze het waarschijnlijk gedaan.

Dat onder ogen zien doet pijn.
Want het betekent dat je misschien moet stoppen met wachten op verandering die niet komt.

Maar juist daar kan ook herstel beginnen.

Voel jij die onvervulde hoop?
Merk je hoe het je ontmoedigt, neerslachtig maakt of eenzaam laat voelen?

Ploeter niet alleen door. Juist hiervoor is ruimte in het groepstraject Voorbij de schaduw van JOUW jeugd.

Reageer met GROEP of stuur mij een privébericht, dan ontvang je alle informatie.

✿ Petrina Haak | Echt-leven traumatherapie
✿ Voor KOPP-volwassenen die willen herstellen van de impact van hun jeugd door middel van groepstrajecten en lichaamsgerichte traumatherapie
✿ www.echt-leven.nl | Stuur een DM voor vragen of informatie
Volg op Instagram

Contact

Petrina Haak

Nieuwe Tiendweg 11A
2922 EN Krimpen aan den IJssel

Belnummer 27

KvK: 71623507

Volg en praat mee

Echt-leven 2026 Petrina HaakPrivacybeleid