Wat is jouw KOPP kracht?

Opgroeien met psychisch zieke ouder(s) kan een uitdaging zijn. Dat is iets waar ik vaker over schrijf. Als het je lukt om de pijn te kunnen helen dan kan je iets moois gaan ontdekken. Jouw KOPP kracht (KOPP= Kind van Ouder met Psychische Problemen)

Juist door het opgroeien in een KOPP gezin kon ik talenten ontwikkelen die ik nu gebruik. Mooie eigenschappen die al in mijn zaten. Wanneer ik nu terug kijk zie ik:

  • Dat ik leerde om goed/actief te luisteren.
  • Hoe ik goed voor anderen kon zorgen.
  • Ik leerde mijn gevoel goed af te stemmen op de ander.
  • Daardoor ook goed tot de kern van een situatie/uitdaging kan komen.
  • Ik leerde mezelf ook woorden te geven aan ervaringen en gevoelens .
  • Dat ik heb geleerd om de waarde te blijven zien van iets of iemand.
Foto afkomstig van Pixabay
Lees verder

Respectvol omgaan met jezelf

Bij het opgroeien leerde ik om mezelf los te laten. Om te overleven stopte ik het volgende allemaal opzij van mezelf:

  • Gevoelens
  • Gedachten
  • Ideeën
  • Behoefte
  • Mijn ….. (vul maar in)

Daar zat toch niemand op te wachten. Nee lief zijn, zo leerde ik, had vooral met anderen te maken. Het begon bij de ander en zo ging ik aan de slag. Om de gevoelens van anderen positief te beïnvloeden of de behoefte van de ander te vervullen. Op deze manier lief zijn gaf mij een stukje bestaansrecht. Het gevoel dat ik ergens toe deed. Ik was ergens nodig. Helaas werkte dit maar beperkt, want als het mij niet lukte? Dan bevestigde het nog veel harder dat ik tot last was en dat niemand op mij zat te wachten.

Foto van Pixabay
Lees verder

Respectvol omgaan met grenzen -inclusief winactie

Vorige week deelde ik in mijn blog de verschillende manieren waarop je persoonlijke grenzen kunt hebben. Dit kun je nalezen via de volgende klikbare link: https://echt-leven.nl/persoonlijke-grenzen/

Wanneer jij je herkent in de omschrijving van grenzeloosheid of muren, dan kom je in je leven verschillende uitdagingen tegen. Ten diepste merk je dat je telkens tegen dezelfde uitdaging aan blijft lopen. Je wilt het graag anders. Voorbeelden van wat je wilt zou kunnen zijn:

  • Beter voor jezelf zorgen
  • Je niet schuldig voelen als je nee zegt
  • Beter kunnen omgaan met kritiek
  • Makkelijker met andere mensen praten over wat belangrijk voor je is
  • Niet meer alles doen voor de ander om goedkeuring te vinden

Speciaal aanbod

Ik heb in het onderwerp grenzen heel veel mogen leren in mijn leven. Respectvol omgaan met grenzen, het was voor mij veel alleen uitproberen. Vallen en toch telkens weer opstaan. Hierin vond ik niet iemand die dit samen met mij mee ging op dit pad.

Lees verder

Persoonlijke grenzen

Het is heel belangrijk om te weten waar grenzen liggen. Want alleen daardoor weet je wie er eigenaar is van een bepaald gebied. De eigenaar is verantwoordelijk en mag met het gebied omgaan zoals hij/zij wenst.

Dit klinkt heel simpel. Toch is het op het gebied van persoonlijke grenzen vaak ingewikkeld en het gaat zo makkelijk over de grens van de ander of jezelf.

Foto afkomstig van Pixabay
Lees verder

Tips voor fijne feestdagen als KOPP kind

Voor KOPP kinderen (Kind van Ouder met Psychische Problemen) is het vaak zo dat het leven al voelt als overleven. Wanneer je opgegroeid in een gezin met psychisch zieke ouder(s) of verslaafde ouder(s) dan laat dit sporen na. Dit kan op verschillende gebieden in je leven naar boven komen. In de periode zo richting de feestdagen hoorde ik in de coach gesprekken heel vaak de vraag:


“Hoe kom ik de feestdagen door?”

Feestdagen kunnen lastig zijn voor je door verschillende redenen. Zelf herken ik dat ook zeker. Ik heb echt mezelf mogen aanleren hoe ik ook van de feestdagen genieten kan. Want jarenlang stonden die dagen alleen maar uit: Zien hoe ik mij erdoor worstel. Want het ‘moet’ nu eenmaal. Hieronder zal ik 3 redenen beschrijven waardoor het geen fijne feestdagen maar worsteldagen kunnen zijn:

Lees verder

7 onderdelen voor een gezonde relatie

Eén van de belangrijkste uitdagingen voor KOPP kinderen is het aangaan en het onderhouden van een liefdesrelatie. Zonder deze achtergrond kan het al ingewikkeld zijn en met deze achtergrond wordt het er zeker niet makkelijker van.

 

Lees verder

Welke bagage draag jij?

Het aantal KOPP gezinnen blijft stijgen. Gezinnen met veel bagage!

Steeds meer mensen kampen met psychische ziekte of problemen. Ik denk dat we het allemaal om ons heen ook waarnemen. Misschien dat jij ook wel  bent opgegroeid in een gezin met een psychisch zieke ouder.

Wat neem jij mee?

Niet alle KOPP kinderen worden gezien, Veel van de problemen spelen zich af achter de voordeur. Wanneer je volwassen bent geworden, en uit huis, wil dat helaas niet altijd zeggen dat alles dan voorbij is. Je hebt het overleefd! Je bent zover gekomen… maar dan beginnen er andere uitdagingen. Want het is zo lastig om gedragspatronen te herkennen, of te veranderen. Het overleven is niet meer nodig. Toch kunnen situaties nog steeds in jou systeem reacties oproepen van het vroegere gevaar. Door de dreiging waarin je hebt geleefd. Deze manier van overleven en de patronen die je hebt ontwikkelt neem je mee. Dat vormt bagage die je meeneemt.

Lees verder

Ontdek je grenzen (met oefening)

Voor je grenzen aan kan geven is het belangrijk om te weten waar ze voor jou persoonlijk liggen!

Grenzen geven jou de ruimte om jezelf te zijn en om te kunnen leven zoals jij dit wilt. Daarnaast geven ze ook duidelijkheid. Voor jezelf en ook voor de ander! Grenzen… ze zijn heel persoonlijk! Zodat jij ook echt kunt bloeien zoals jij bent. Daarom leer je niet jouw grenzen kennen door andere mensen te kopiëren.  Je grens zit in jezelf. Als je oplet dan voel je soms in je lichaam iets gebeuren wanneer iemand je grens overschrijd!

Lees verder

Grenzen aangeven om echt te leven…

Geef jezelf de ruimte om jouw grens aan te geven! Alleen jij weet waar die ligt…

Grenzen aangeven kan een behoorlijke uitdaging zijn. Zeker wanneer je dit niet geleerd hebt. Of doordat er mensen in je omgeving waren die er voortdurend overheen gingen. Waardoor je makkelijk je grens verschuift. Toch zijn jouw grenzen heel belangrijk!

Lees verder

Opgroeien in een KOPP gezin

Een KOPP gezin, is een gezin waarbij één, of beide ouders, psychisch ziek zijn. Steeds meer kinderen groeien op in een gezin met psychische problemen bij de ouders. Het aantal burn outs, depressies en angstoornissen blijft groeien.  Dit zorgt ervoor dat er steeds meer kinderen toch wel anders opgroeien. Want… Opgroeien in een KOPP gezin? Dat doet iets met je als kind.

Afbeeldingsresultaat voor KOPP kind

Lees verder

« Oudere berichten

© 2019 echt-leven

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑