Skip to Content
Bij het doorgaan op deze website ga je akkoord met deLees meer
06-83614777info@echt-leven.nl
Echt-leven

Echt-leven

  • Over mij
  • Echt-leven traject
  • Online trainingen
  • Gratis
  • Ervaringen
  • Blog
    • Vlog
  • Contact
  • Kennisbank
Echt-leven

Echt-leven

  • Over mij
  • Echt-leven traject
  • Online trainingen
  • Gratis
  • Ervaringen
  • Blog
    • Vlog
  • Contact
  • Kennisbank
Home PortfoliosEerste hulp bij emoties – klik hier
Emoties

Eerste hulp bij emoties – klik hier

Bericht navigatie

5 tips van onrust naar rust – klik hier
Update biografie Petrina Haak – klik hier
Related Projects
EmotiesTips
5 tips van onrust naar rust – klik hier
Nieuws
Echt-leven nieuwsbrief – Klik hier
Update biografie Petrina Haak – klik hier

petrina_echtleven

Opgegroeid met psychisch zieke ouders❓
Ik begeleid je van overleven naar Echt-leven 🌱
Leven vanuit liefde💞
#koppvolwassenen #echtleven

Als KOPP volwassene kun je op mijn Social media di Als KOPP volwassene kun je op mijn Social media dingen lezen die je raken, die iets in beweging zet bij je. Het kan zijn dat je (h)erkenning vindt, of mogelijk dat er een stukje voor jezelf duidelijker is en er mag zijn. Daarnaast weet ik dat het ook je verlangen kan raken. Ik merk dat. Je leest, reageert en zelfs durf je moedig je vraag te stellen. Het raakt mij altijd weer als ik jou mag zien en ontmoeten. 

Er is een beweging die ik herken bij KOPP, ik deel erover zodat jij het kunt herkennen bij jezelf. Je kunt reageren en een vraag stellen, soms zelfs een vraag om meer informatie over iets. En dan ontvang je het... en dan ben je er stil van. Die stilte is geen stilte van afwijzing of negeren. Het is een diepgaande stilte. Van alles gaat er door je heen en dat hou je in jezelf. Dit is als een beschermingsmechanisme ontstaan. Als kind leerde je niet dat je veilig kon spreken over jouw verlangen of stelde je vragen naar meer informatie en kreeg je die nooit. Moest je het altijd doen met wat kwam. Zonder een stem te hebben. Zonder gehoord te worden, of gezien. Of je sprak je uit en werd teleurgesteld. Ik hoor van gezinnen waar er zoveel 'zwaarte' in huis was dat er geen ruimte was voor ook nog eens jouw verhaal, jouw gevoel en jouw wensen. 

Je leerde: het is gewoon niet haalbaar voor mij om te leven zoals ik wil. Het is niet voor mij. Wel voor anderen.

En dan stel jij mij een vraag en dan snap ik dat je stil kunt vallen. Voor jou wil ik dit delen:

Laat jouw verlangen niet steeds verdwijnen. Het zwijgen opgelegd worden door angsten of ervaringen uit je verleden. Je mag juist hier een groeimoment van maken. Nodig jezelf om te doorvoelen en te doorleven wat er gebeurd. 

Oefening: Sluit zachtjes je ogen. Pak met je ene hand, je andere hand vast en adem rustig in en uit. Zeg dan zachtjes tegen jezelf: "het is logisch dat ik het spannend vind. Dat is oké. Ik mag het spannend vinden want dit is nieuw." Voel dan eens in je lichaam wat dit je brengt.

In mijn praktijk is er ruimte voor al deze processen en begeleid ik je hier doorheen. Want echt: er is zoveel meer leven voorbij angst en oude ervaringen. Wat deed deze oefening of tekst bij jou?

Ik zie je graag...
De (zomer)vakantie wordt vaak gezien als een perio De (zomer)vakantie wordt vaak gezien als een periode omntot rust te komen. Maar voor volwassenen die zijn opgegroeid met een ouder met psychische problemen, kan deze periode juist een spiegel zijn. Want juist wanneer de dagelijkse structuur wegvalt, worden oude patronen zichtbaar. Die kunnen nog altijd impact hebben op je leven.

Je merkt dat je alles doet om het iedereen naar de zin te maken. Voortdurend ben je alert op de sfeer. En je hebt moeite om te ontspannen, altijd sta je aan. 

Er is ook een andere kant. De opmerkingen komen bij je binnen als afwijzing en maken je fel, of laten je terugtrekken. Je wilt gehoord worden dus bent autoritair en je krijgt verwijten. Niemand snapt hoe hard je werkt voor het beste. En nu worstel je. Je doet het nooit goed genoeg. Je wilt liefde en erkenning, je lijkt het nooit te krijgen.

Deze patronen zijn niet zomaar ontstaan. Ze zijn gevormd in een omgeving waar je als kind niet de vrijheid had om gewoon kind te zijn. Je was nog zo klein en moest al groot zijn.

Al zolang probeer je te breken met die patronen. Nu was het vakantie en merkte je het weer. Dat is logisch want inzicht alleen... verandert niets. Het vraagt moed en tijd om los te laten wat ooit bescherming was. Het vraagt oefening om jezelf toestemming te geven om anders te reageren, om ruimte in te nemen, om te ontspannen zonder schuldgevoel. En bovenal vraagt het mildheid om niet te verwachten dat dit van de ene op de andere dag lukt. Dit is een proces, een traject deze schaduw uit het leven in.

Veranderen betekent dat je langzaam leert verschuiven van overleven naar werkelijk leven. En dat hoef je niet alleen te doen.

In mijn groepstraject “Voorbij de schaduw van jouw jeugd” kan jij als christelijke vrouw met 5 anderen en mij op pad. Een pad waarop jij niet langer gevangen blijft in de schaduw van vroeger, maar ruimte maakt voor wie je werkelijk bent.

Als dit je raakt, nodig ik je uit om die volgende stap te zetten. Je hoeft dit niet alleen te dragen. Stuur een reactie met GROEP en ik stuur je graag de informatie toe. Jij bent welkom!

Hoe was jouw vakantie? Kon jij in de rust?
Speciaal voor jou – als jij juist de grenzen opz Speciaal voor jou – als jij juist de grenzen opzocht

Misschien hoor jij niet bij de KOPP-volwassenen die zich stilletjes aanpasten. Misschien was jouw weg juist de andere kant op: fel, luid, zichtbaar. Je werd boos, reageerde scherp, zocht de confrontatie. Soms creëerde je chaos, omdat stilte te pijnlijk was. Je testte grenzen, omdat je diep vanbinnen verlangde naar iemand die bleef, wat er ook gebeurde.

Dat was niet lastig zijn. Dat was jouw beschermingsmechanisme. Een dapper, heftig, soms onhandig maar zo begrijpelijk signaal van een kind dat veiligheid miste. Wat je deed was een gezonde reactie op een ongezonde situatie.

Allen helaas bleven mensen niet bij jou, ondanks alles wat je deed. Je ontving veroordeling, afwijzing, straf. Alsof het jou schuld was en bij jou begonnen was.

De woorden worden zo makkelijk gebruikt:

Je bent... En zet er maar iets negatiefs achter.

Rebels
Onhandelbaar
Een monster
Schuldig
Slecht, in en in slecht

Ze zijn over je uit gesproken. Je kan het nog horen. En het onrecht ervan gaat diep. Je voelt het in het stromen van je bloed, de spieren die aanspannen en je hart dat anders gaat kloppen. 

Tegen jou wil ik zeggen: ik zie je! 
Het was niet jouw schuld. Je bent een prachtig mens, wonderlijk gemaakt. Met een beschermingssysteem dat vast zat in vechten. Alleen je vocht tegen onrecht, werd niet gezien, en je werd met man en macht bestreden en onderuit gehaald. Mogelijk haal je vandaag jezelf nog steeds onderuit.

Of merk je dat je nog diezelfde reacties kan hebben van de grens op zoeken. En krijg je nog steeds hetzelfde oordeel over je heen.

Wat ben je dapper! Wat heb je hard gevochten tot vandaag. Wat heb je nodig dat je dit gevecht kunt stoppen? De strijdbijl kan laten zakken en je harnas uit kan doen?

Je hoeft niet langer te vechten om gezien te worden. ik gun je de rust van thuiskomen, rust en mogen zijn zoals je bent. Prachtig en wonderlijk gemaakt, dat is wat je bent!

Misschien mag het delen van de volgende woorden jouw eerste stap zijn: "ik bedank mezelf voor het vechten, dit hielp mij en nu ga ik het anders doen. Ik ga oefenen om te zijn.”

Welke oordelen heb jij te horen gekregen?

Liefs,
Petrina
Opgroeien bij ouders met psychische problemen is écht anders. KOPP staat voor Kind van Ouder met Psychische Problemen en dat geeft extra uitdagingen.

Als kind voelde je haarfijn aan wat er thuis speelde, ook al werd er niet over gesproken. Je leerde vroeg verantwoordelijkheid dragen, of juist op je tenen te lopen om geen extra last te zijn. Je paste je aan en zette jouw gevoelens opzij.

Ik zie dit niet als zwakte, maar juist als iets kostbaars: een beschermingsmechanisme. Ik geloof dat God ons verschillende mogelijkheden heeft gegeven om ons te helpen overleven, in omstandigheden die te zwaar zijn voor een kind om te dragen. Het beschermde je toen. Alleen hoe is dat nu? Want...

Wat je toen nog niet wist, is dat die bescherming vaak ook in je volwassen leven aanwezig blijft. Je blijft maar bewijzen dat je goed genoeg bent. Je laat maar over je grenzen gaan en ontwijkt de confrontatie. Relaties voelen ingewikkeld en als veel gedoe. Of je bent vooral bezig met zorgen voor anderen, terwijl je vanbinnen stilletjes leegloopt.

Dat wat je ooit hielp, dat kan je nu in de weg zitten. En juist daar mag heling plaatsvinden. Je mag ontdekken dat je niet meer hoeft te leven vanuit bescherming, maar dat er herstel mogelijk is.

Precies daarvoor heb ik het groepstraject Voorbij de schaduw van jouw jeugd ontwikkeld. Een veilige plek voor jou als Christelijke vrouw die KOPP-volwassene is. Waar herkenning, verbondenheid en Gods liefde samenkomen, zodat je mag ervaren: je verleden hoeft je toekomst niet te bepalen. 

Wil je hier meer over weten? Stuur me een bericht met het woord “GROEP”, dan deel ik de informatie met je.

Wat ben jij gaan doen om jezelf te beschermen?
Volg op Instagram

Contact

Petrina Haak

Zomereik 90
Krimpen aan den IJssel
info@echt-leven.nl

KvK: 71623507

Volg en praat mee

Echt-leven 2025 Petrina HaakPrivacybeleid